Espirulina

Según diversos estudios, la spirulina estimula el sistema inmunitario, alivia los síntomas de la rinitis alérgica, regula la presión arterial, reduce el colesterol, puede ayudar a disminuir el riesgo de embolia cerebral y combinada con selenio demostró tener potencial anticancerígeno

comida absolutamente puro y una proteína completa (proteínas que contienen todos los aminoácidos esenciales) • Rico en hierro, vitamina B, vitamina E y B - caroteno • Fortalece el sistema inmunológico mediante la regulación de la función celular • Ayuda en la lucha contra el estrés • Mejorar la limpieza natural y desintoxicación • Reduce los riesgos de cáncer con protección antioxidante • Ayuda al cuerpo a tolerar la hipoxia (falta de oxígeno en el cuerpo), etc., proteína (proteínas que contienen todos los aminoácidos esenciales)      

LOS ANTIOXIDANTES          

Son un grupo de vitaminas, minerales y enzimas que protegen nuestro cuerpo de la formación de estos radicales: cuatro enzimas los neutralizan en el organismo naturalmente y son la superóxido dismutasa, metionina reductasa, catalasa y glutation peroxidasa. El cuerpo las produce pero, la acción de estas enzimas barredoras, pueden ser suplementadas por una dieta rica en antioxidantes como las vitaminas A, E y C, el Selenio, el Zinc, entre otros nutrientes.

Si tu dieta es insuficiente en estas sustancias o si tu sistema tiene un exceso de radicales libres (en otro artículo hablé de qué situaciones los aumentan) deberías tomar algún suplemento para destruir los agentes oxidantes. Vamos a comentar alguno de estos antioxidantes:

• Superóxido dismutasa (SOD): enzima que se encuentre dentro de las células. Remueve los radicales superóxidos. Necesita la presencia del Zinc.
• Catalasa: esta enzima remueve el peróxido de hidrógeno.
• Glutatión peroxidasa: esta enzima intracelular contiene Selenio, remueve los radicales peróxidos. Es detoxificante.
• Ácido ascórbico (Vitamina C): antioxidante soluble en agua (hidrosoluble) figura en primera línea en la defensa antioxidante del plasma; es un poderoso inhibidor de la oxidación de los lípidos. Regenera la Vitamina E. Protector de los efectos del tabaco.
• Citroflavonoides: eficaz su uso en conjunción con la Vitamina C a la que aumenta su capacidad antioxidante. La hesperidina y la rutina son dos de ellos.
• Tocoferol (Vitamina E): principal antioxidante, soluble en lípidos (liposoluble), previene la oxidación de las grasas; aumenta su acción en presencia del Zinc.
• Beta caroteno (provitamina A) y Vitamina A: el beta caroteno se convierte en nuestro organismo en la Vitamina A, es un poderoso antioxidante liposoluble. No conviene el uso del beta caroteno en fumadores.
• Coenzima Q 10 (ubiquinona): disminuye con la edad y en la esclerosis múltiple.
• Ácido gama linoleico (GLA): es una ácido graso esencial, regula la función de los linfocitos T, responsables -entre otros elementos- de las defensas de nuestro organismo.
• Zinc: mineral antioxidante que interviene en el metabolismo de la SOD y de la Vitamina E, entre otras funciones.
• Selenio: otro mineral antioxidante importante para la acción de la enzima glutation peroxidasa y de la vitamina E.
• Glutatión: poderoso antioxidante que protege contra los efectos dañinos de metales pesados, tabaco y alcohol.
• L- cisteína: aminoácido necesario para producir el Glutatión.
• Ácido tióctico: también es un importante protector hepático.
• Mela tonina: activo y poderoso antioxidante, además de ser un cronobiótico regulador fisiológico del sueño.
• Ginkgo  biloba: hierba china de la cual hemos hablado en esta sección.

Limpiar e hidratar piel afrodescendiente.

Cuida tu piel oscura

La piel morena necesita de cuidados especiales, pues puede tratarse de una piel seca, y sin embargo, puede verse grasa, ser propensa a las espinillas y necesitar de un suplemento en la hidratación. Las células muertas de la piel morena están cargadas de melanina, y por ello este tipo de piel necesita de limpieza profunda y exfoliación periódica.

Vamos a ver a continuación los tratamientos de belleza para el cuidado de la piel morena.

Limpieza de la piel morena

La piel morena es más gruesa que la piel blanca, y puede presentar problemas de hiperpigmentación, por lo cual puede verse brillante y grasa muy fácilmente y, sin embargo, ser muy sensible a los productos de limpieza y demaquillantes.

Para quitarte el maquillaje, utiliza una loción desmaquilladora natural seguida por un hidratante, también natural, pues es muy importante que evites los productos químicos abrasivos

Para hidratar de forma natural la piel morena, puedes acudir a la mantequilla de karité o aceites naturales  de calendula.   siempre y cuando no tengas la piel grasa en extremo. En este caso el pepino, las fresas y el gel de aloe te pueden ayudar.

De la misma forma, debes elegir un exfoliante para utilizar por lo menos una vez a la semana, y que no perjudique tu piel. Para esta rutina de belleza, utiliza mascarillas exfolian tes naturales de avena, de azúcar, de hierbas o de jengibre.

Cuidado de la piel morena

Mucha gente cree que por tener la piel morena no debe preocuparse por los efectos nocivos del sol. Esto no es correcto. Las personas con piel morena deben protegerse del sol de la misma manera que las personas de piel blanca.

   

Utiliza un protector UV factor entre el 20 y el 50 y sigue las mismas recomendaciones que has leído para el cuidado de la piel clara, como no exponerte al sol en horas del mediodía.

La piel morena puede verse grasa y ser seca, por lo tanto debes atender que tenga una buena hidratación. El tratamiento correcto es limpieza, exfoliación e hidratación, siempre conproductos naturales para piel sensible. Debes cuidar además de que los productos no sean astringentes. 

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